Se recomiendan todos aquellos alimentos que tengan fibra:
el pan integral (hecho con harina integral).
la tortilla integral (hecha con harina integral).
Las verduras o frutas que se puedan comer con cáscara o bagazo (como la uva).
Las frutas blandas (como la banana o la papaya).
Esto ayudará a reblandecer la materia fecal y hacer más fácil su expulsión.
Además es recomendable tomar mucha agua (preferiblemente el agua provista en el hogar, llamada «agua del caño», «agua de la canilla o grifo» o «agua del tubo»). Si el agua de la casa no es potable, se debe hervir o purificar previamente. Si se toma agua mineral (que de por sí no es recomendable debido a su alto contenido en sodio), no debe ser demasiado carbonatada.
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